#굽은등운동 #굽은등스트레칭 #등스트레칭1 굽은등 펴는 꿀팁 6가지 굽은등(혹은 둥근 어깨)은 어깨가 앞으로 굽고 등이 둥글어지는 상태를 말합니다. 잘못된 자세와 습관으로 인해 발생하는 경우가 많으며, 이는 목과 어깨 통증뿐만 아니라 몸 전체의 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 굽은등을 예방하고 개선하기 위해서는 올바른 자세를 유지하고, 규칙적인 스트레칭과 운동을 실천하는 것이 중요합니다.1. 굽은등 펴는 꿀팁 - 올바른 자세 유지굽은등을 교정하기 위해서는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉거나 서 있을 때는 허리를 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 당겨 가슴을 열어주는 자세를 유지해야 합니다. 컴퓨터를 사용할 때도 모니터의 높이를 눈높이에 맞추고, 고개를 앞으로 내밀지 않도록 주의합니다.저는 특히 앉아 있을 때 바른 자세를 의식하려고 노력합니다. 등받이가 잘 받쳐주는 .. 2024. 10. 24. 이전 1 다음
