#스트레칭효과 #스트레칭이유 #스트레칭 #스트레칭장점1 스트레칭의 효과 정리 안녕하세요~ 건강 관련 블로그 글만 어느덧 20개 넘게 쓰고 있네요. 저는 주로 여러 병들을 예방하는 방법이나 평소에 건강을 유지하는 방법을 많이 적고는 했는데요. 그런 데에 정말 많이 언급되는 것이 스트레칭이에요! 스트레칭은 간단하지만 매우 강력한 운동이여서 몸과 마음에 다양한 긍정적인 효과를 줍니다. 특히 나이가 들수록 몸이 뻣뻣해지고 근육의 긴장이 쌓이기 때문에, 정기적인 스트레칭은 건강 유지에 큰 도움을 주죠. 이번 시간에는 스트레칭의 주요 효과들을 살펴보겠습니다. 1. 스트레칭의 효과 - 유연성 스트레칭의 가장 큰 장점은 유연성을 향상시켜준다는 것입니다. 꾸준한 스트레칭은 근육의 가동 범위를 넓혀 주며 또 최소한의 근력도 쌓아줘요. 뿐만 아니라 일상 생활에서 더 자유롭고 편안한 움직임을 가능하게.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음
