#코어운동 #코어관리 #플랭크방법 #코어운동방법 #복근운동 #복근키우는법1 실제 내가 하는 코어 운동 방법 소개+중요성 안녕하세요~ 오늘의 건강 관련 글은 코어 운동에 관한 것들입니다. 저는 50대가 되면서 코어의 중요성을 새삼 깨닫게 되었습니다. 일상적인 움직임에도 몸의 균형이 계속 무너지는 것을 느꼈고 그래서 그런지 허리 통증도 자주 발생하곤 했죠. 처음에는 이게 자연스러운 과정이라고 생각했지만, 조금만 신경을 써서 코어 근육을 길러주면 생각보다 많은 부분이 개선될 수 있다는 것을 알게 되었습니다.1. 코어 운동, 우선 왜 중요할까?코어 근육에 대한 개념 정리 먼저 해볼게요. 코어는 단순히 배와 허리만을 말하는 것이 아닙니다. 몸의 중심부 전체의 근육을 모두 포함하는 것으로 왜 중요하냐면 우리의 움직임을 안정적으로 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 저는 코어가 약해지면서 뭔가 평소 생활을 할때에도 자주 불편함을 느꼈습니.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음
