건강관리24 치매 예방 방법 - 중년 주부가 실제로 하는것 안녕하세요! 오늘은 제가 실제로 하고 있는 치매 예방 방법들에 대해서 가져왔어요.건강이 곧 자산이고 미리 해두는 건 정말 중요하니까요.바로 시작해볼게요.1. 치매 예방의 중요성50대가 되면서 저는 건강에 대한 고민이 많아졌고 그 중에서도 치매에 대한 걱정이 가장 컸어요.드라마에서만 봐도 꽤 무서워서 더 걱정되더라구요. 치매는 단순히 기억력이 떨어지는 것뿐만 아니라 일상생활에 큰 지장을 주는 병인데요. 저도 주변에서 치매를 겪는 분들을 보며 자연스럽게 치매 예방에 대해 관심을 가지게 되었고, 이를 막기 위해 무엇을 할 수 있을지 고민하게 되었습니다. 다양한 인터넷 내용들과 유튜브를 토대로 저는 몇 가지 방법들을 실천하기 시작했습니다.2. 치매 예방을 위한 주요 실천 방법A. 운동하기운동이 몸에 좋은 것은 .. 2024. 10. 12. 6개월 아이 예방접종 총정리 이번 건강관리 이야기는 아이 예방접종 맞추는 이야기입니다!6개월 된 아이의 예방접종 내용인데요. 아이가 태어나고 6개월이 되면 여러 가지 중요한 예방접종이 필요해요. 특히 예방접종은 아기에게 치명적일 수 있는 질병을 예방하고, 면역체계를 강화하는 필수적인 과정이랍니다.특히 6개월 무렵에는 여러 백신을 한꺼번에 맞기 때문에 부모로서는 정확한 정보를 알고 대비하는 것이 중요합니다.따라서 이번 글에서는 그런 6개월 아기에게 필요한 예방접종에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.1. 예방접종의 중요성예방접종은 아기의 면역 시스템을 강화하여 여러 병으로부터 보호해 줍니다. 신생아 시기에는 엄마로부터 받은 면역력이 서서히 사라지기 때문에 아기 스스로 면역력을 갖추기 위해서는 백신을 맞아야만 해요. 특히 이 글에서 대상.. 2024. 10. 10. 눈 건강 지키는 법 - 주부가 알려주는 평소 눈관리 팁들 오늘은 눈 건강 지키는 법에 대해 포스팅해볼게요!1. 눈 건강 왜 지켜야 할까?50대가 되면서 제 몸의 여러 부분들이 변화를 겪기 시작했는데요. 그 중 특히 눈의 변화는 저에게 큰 걱정거리가 되었습니다. 하루 종일 컴퓨터와 스마트폰을 사용하면서 눈이 쉽게 피로해지고, 작은 글씨를 읽기가 어려워졌습니다. 처음에는 단순히 나이가 들어서 생기는 어쩔 수 없는 변화라고 생각했지만, 눈 건강을 지키기 위해 실천할 수 있는 방법들을 찾아보기로 했습니다. 눈은 우리 일상에서 매우 크므로 눈의 피로는 신체와 정신의 피로로 이어질 수 있기에 이를 예방하기 위한 노력이 필요했습니다.2. 눈 건강을 지키는 블로거만의 꿀팁 및 방법눈의 휴식 시간 가지기컴퓨터 작업을 하다 보면 시간 가는 줄 모르고 눈을 써버리기 쉽죠. 어느 .. 2024. 10. 10. 갱년기 이겨낸 극복 썰 - 갱년기 치료 방법을 알고 나면 백전백승! 2024.10.10 - [건강관리] - 50대 여성의 갱년기 이야기 - 격었던 갱년기 증상들 총정리 50대 여성의 갱년기 이야기 - 격었던 갱년기 증상들 총정리1. 갱년기란 무엇일까요?갱년기는 다들 한번쯤 들어보셨을 텐데요.갱년기는 여성 호르몬, 특히 에스트로겐이 급격히 감소하면서 신체적 그리고 정신적으로 다양한 변화를 겪게 되는 시기입니다goodagod.tistory.com 지난번에 적은 갱년기 증상 글에 이어 이번에는 갱년기 치료 방법과 제가 실제로 이겨낸 이야기를 해드릴게요! 1. 갱년기 치료, 이겨내는 방법갱년기는 여성의 삶에서 필연적으로 찾아오는 변화의 시기이죠. 하지만 갱년기 증상을 이겨내고 이 시기를 보다 건강하게 보내기 위해 실천할 수 있는 꿀팁들이 있습니다. 저 역시 갱년기를 겪으면서 .. 2024. 10. 10. 50대 여성의 갱년기 이야기 - 격었던 갱년기 증상들 총정리 1. 갱년기란 무엇일까요?갱년기는 다들 한번쯤 들어보셨을 텐데요.갱년기는 여성 호르몬, 특히 에스트로겐이 급격히 감소하면서 신체적 그리고 정신적으로 다양한 변화를 겪게 되는 시기입니다. 저 역시 50대 초반에 갱년기를 맞았고 아, 갱년기이구나 싶었는데 쉽지만은 않더라고요. 갱년기는 폐경과 밀접하게 관련되어 있으며, 보통 폐경 전후 5년 동안 이어진다고 하네요.그리고 증상이 가장 궁금하실텐데, 갱년기 증상은 사람마다 다르게 나타나지만 대부분의 여성들은 다양한 신체적 증상 뿐만 아니라 정신적 증상까지 있으니까 이 글 꼭 참고해주세요.제가 경험한 갱년기의 주요 증상들을 함께 나누어 보려 합니다. 증상1 홍조 : 얼굴에 나타나는 열감갱년기를 겪으면서 가장 먼저 경험한 증상 중 하나는 홍조였습니다. 얼굴이 갑자.. 2024. 10. 10. 고혈압을 주의하도록 혈압 낮추는 7가지 방법 정리 1. 규칙적인 운동하며 혈압 꾸준히 관리하기혈압을 낮추기 위한 가장 중요한 요소 중 하나는 꾸준한 운동입니다. 너무 진부한 얘기지만 중요해서 언급드리면 매일 30분에서 1시간 정도의 유산소 운동을 통해 혈관 건강을 증진하고 심장을 튼튼하게 만들 수 있어요. 걷기, 자전거 타기, 수영 같은 활동은 매우 효과적입니다. 특히 조깅이나 빠르게 걷는 운동은 혈액 순환을 촉진시켜 혈압을 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 되니 꼭 해보시길 추천드립니다. 저도 매일 운동을 하고는 해요. 운동은 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 스트레스가 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나라는 점에서, 규칙적인 운동은 스트레스를 해소하고 코티솔 같은 스트레스 호르몬의 분비를 줄여 혈압을 낮출 수 있습니다. 운동은 .. 2024. 10. 9. 이전 1 2 3 4 다음
