나이가 들어도 좋은 운동 - 테니스 국화부를 알려줄게요!

지난번 글에서 50대 이상이 건강관리를 위해 하기 좋은 운동을 알아봤는데요.

이번에는 그 중에서도 스포츠 얘기입니다! 제가 한 건 아니고 제 친구 이야기에요.

 

제 친구 중 한 명은 테니스 국화부에 소속되어 꾸준히 활동을 이어오고 있습니다. 처음에는 친구도 단순히 취미로 시작했지만 테니스에 푹 빠져서 새로운 인생을 사는 것 같더라구요.

그리고 테니스 국화부는 사실 여성 동호회 중에서도 꽤 실력 있는 분들이 모인 곳이기 때문에 실력도 꽤 늘었어요.

정말 멋지죠? 친구도 나중에는 대회에 나갈 정도로 성장을 했습니다. 저 역시 최근에 그 친구의 권유로 테니스에 대해 관심을 가지게 되었고, 운동을 통해 체력뿐만 아니라 새로운 사람들과의 교류에서 얻는 즐거움도 크다는 것을 알게 되었습니다.

그럼 이제부터 소개해드릴게요!

테니스 국화부란?

테니스 국화부는 50대 이상의 여성들이 모여 테니스를 즐기는 동호회입니다. 국화부는 주로 중년 여성들이 모여 테니스 실력을 쌓는 곳이고요. 또 굉장히 잘해서 실력자들이 모여 있는 곳이기도 합니다. 이 그룹은 주로 테니스를 좋아하는 사람들이 모여 같이 테니스를 치고 또 대회에도 참가하며 실력을 높이는 곳으로 알려져 있습니다. 테니스를 통해 체력을 유지하고 건강을 챙기며, 정신적인 활력도 얻을 수 있는 좋은 기회입니다.

 

국화부 활동 정리

 

1. 정기적 테니스 및 체력 훈련

국화부 회원들은 주기적으로 테니스 연습을 하더라구요. 친구한테 물어보니 주로 주중에는 아침 일찍부터 모여 연습 경기를 하거나, 새로운 기술을 배우고, 체력을 키우기 위한 훈련을 함께합니다. 친구는 전에 국화부 연습에 참가했는데 분위기가 너무 활기차서 놀랐다고 해요! 특히 보통 중년이면 쉬엄쉬엄할만 한데 국화부는  50대 이상의 여성들이 정말 열정적으로 그리고 좋은 실력으로 테니스를 친다고 하더라구요. 그래서 그때 친구도 알게 되었다고 해요. 국화부는 단순히 테니스 기술을 연마하는 곳이 아니라, 함께 땀 흘리며 건강을 지키는 공간입니다.

2. 대회 출전 

국화부에서는 지역 대회나 전국 대회에 출전하는 경우가 많습니다. 사실 저도 예전에 우리동네 예체능이라는 TV 채널에서 테니스편을 봤는데 국화부가 나온 것을 본 적은 있거든요. 이렇듯 국화부는 단순한 취미 활동을 넘어 경쟁을 통해 성취감을 느낄 수 있다는 점이 국화부의 큰 매력 중 하나입니다. 저의 친구도 처음에는 대회 출전이 부담스러웠지만, 몇 차례 경험한 후 성취감이 매우 크다고 이야기했습니다. 대회는 승리 그 자체보다는 자신이 기량을 쌓고 노력한 결과를 확인하는 중요한 무대라고 볼 수 있습니다.

3. 사회적으로 친해지기

국화부는 단순한 운동 동호회를 넘어서 사회적으로 친해지는 것도 기능합니다. 같은 관심사를 가진 사람들이 모여 테니스를 즐기니까요. 그렇게 다양한 이야기를 나누고, 서로의 경험을 공유하는 것이 큰 매력입니다. 특히 50대 이후에는 새로운 사람을 만나는게 중요하다고 말씀드렸죠? 그런 부분에 있어 사회적 관계를 형성하는 것이 중요하다는 것을 느낄 수 있었습니다. 국화부를 통해 저도 더 많은 사람들과 소통할 수 있었고, 테니스를 매개로 한 인연들이 저에게도 새로운 활력을 주었습니다.

 

국화부 활동의 효과

1. 운동 효과 

테니스는 전신 운동으로 심폐 기능을 강화해주는데요. 또 근육을 탄탄하게 만들어 줍니다. 일단 운동 효과가 매우 큰 종목이에요. 그리고 테니스 공을 치면서 하체와 상체의 모든 근육을 사용하게 되기 때문에 균형 잡힌 운동이 가능합니다. 저의 친구는 테니스를 시작한 후 체력이 눈에 띄게 좋아졌고, 평소보다 에너지가 넘치는 것을 느꼈다고 합니다. 저도 짧게 경험해 보았지만, 테니스는 확실히 몸을 단련하는 데 큰 도움이 된다고 느꼈습니다.

2. 정신적으로도 건강해지기

운동은 몸뿐만 아니라 정신적인 건강에도 매우 중요합니다. 테니스를 하면서 스트레스를 풀고, 경기에서 승리할 때의 성취감은 큰 만족을 줍니다. 저의 친구도 테니스를 통해 스트레스를 해소하고, 일상에서의 긴장감을 덜어내면서 마음의 평화를 찾았습니다. 국화부에서의 활동은 특히 중년 여성들에게 자신감을 심어주고, 새로운 도전을 통해 더 긍정적인 삶을 살 수 있게 해 줍니다.

3. 사회적 활동 증가

테니스 국화부는 단순한 운동 동호회 그 이상의 역할을 합니다. 일단 꽤 실력이 있다는 프라이드와 같이 실력이 쌓여져 간다는 점을 통해서 동료들과의 유대감을 강화하죠! 그렇게 서로 격려하며 함께 성장할 수 있는 공간입니다. 친구들끼리 모여서 운동을 하다 보면 서로에 대한 이해도 당연히 깊어지구요. 그렇게 자연스럽게 끈끈한 유대가 형성됩니다. 국화부에서 함께 시간을 보내며 얻는 소중한 인연들이 많습니다.

마무리

제가 말씀드린 것들은 테니스 국화부가 단순히 운동을 넘어 정신적으로도 몸적으로도 건강해지는 특별한 경험이 될 수 있다는 점입니다. 특히 저와 같은 50대 이상의 여성들이 테니스를 통해 건강을 지키고, 새로운 도전을 통해 삶에 활력을 더할 수 있습니다. 오늘 글은 여기서 마쳐볼게요!

 

#50대운동 #테니스국화부 #노년운동